পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

 পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা  আমরা পেঁপে দুই ভাবে খাই।কাঁচা ও পাকা পেঁপে।কাঁচা পেঁপে আমরা সবজি হিসেবে খাই আর পাকা পেঁপে ফল হিসেবে খাই।তাই অনেকেই যানেন না যে পাকা পেঁপে ও কাঁচা পেঁপে খেলে কী কী উপকার হয়।

কাঁচা পেঁপের পুষ্টি গুণ:-

কাঁচা পেঁপেতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার,ভিটামিন,খনিজ এবং উদ্ভিজ্জ ফ্যাট।এছাড়া এতে আছেসাইমোপ্যাপেইন এবং প্যাপেইন এনজাইম।এই দুটি উপাদান প্রোটিন ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটকে ভাঙতেসাহায্য করে।

কাঁচা পেঁপে খাবেন কীভাবে ?

কাঁচা পেঁপে চিবিয়ে এবং রান্না করে খাবেন।

কাঁচা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা:-

১:কোষ পুনর্গঠন:-

কাঁচা পেঁপেতে আছে প্রোটিন, ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট এবং উপকারী এনজাইম।যা কোষের পুনর্গঠনে সাহায্য করে।

২:পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে:-

কাঁচা পেঁপে বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, পাইলস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি দেয়।কাঁচা পেঁপেতেআছে আঁশ যা আমাদের হজম এবং পরিপাক প্রক্রিয়াকে সাহায্য করে।যার ফলে মলাশয়, অন্ত্র এবং পরিপাক নালি থেকে বর্জ্যপদার্থ সহজে বের হয়ে যায়।

৩:ত্বকের ব্রণ ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল করে:-

কাঁচা পেঁপে খেলে ব্রণের সমস্যা দূর হয়।কাঁচা পেঁপে খেলে শরীর থেকে বর্জ্যপদার্থ বের করে দেয়।যার ফলেত্বকের স্বাস্থ্যোজ্জ্বল বজায় থাকে।

পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা:-

১:হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে সাহায্য করে:-

পাকা পেঁপেতে আছে ভিটামিন এ, সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।যা কোলেস্টেরলের অক্সিডাইজড সৃষ্টি হতে দেয় না।এরফলে হৃৎপিণ্ডক বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি দেয়।

২:ক্যানসার কোষ প্রতিরোধে সাহায্য করে:-

পাকা পেঁপেতে আছে ফ্লেভানয়েড, বিটা ক্যারোটিন, লুটেইন, ক্যারাটিনয়েড এবং বিভিন্ন ধরনের

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।যা ক্যানসারের কোষ প্রতিরোধে করতে সাহায্য করে।এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফুসফুস কে রক্ষা করে।

৩:রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধি করে:-

পাকা পেঁপেতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি।যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

৪:চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে:-

পাকা পেঁপেতে আছে বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ।যা আমাদের চোখের ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করে। পেপের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ও অপকারিতা:-

পাকা পেঁপে খাওয়ার অপকারিতা

১:পেটের সমস্যা দেখা দেয়:-

তবে অতিরিক্ত পেঁপে খেলে পেটে জ্বালা-পোড়া ভাব,ফোলাভাব, পেট ফাঁপা এবং বমিভাব হতে পারে এবং ব্যথা হতে পারে।এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা হজমে বাঁধা সৃষ্টি করে।

২:শ্বাসকষ্টজনিত রোগীদের সমস্যা:-

যাদের শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা আছে তারা যদি পেঁপে খায় তবে ক্ষতি হতে পারে।কারণ পেঁপেতে আছে একটি এনজাইমকে অ্যালার্জেন বলে।যার ফলে অতিরিক্ত খেলে হাঁপানির সমস্যা বৃদ্ধি করে।

৩:ডায়াবেটিস রোগীদের সমস্যা:-

বেশি পরিমাণে পেঁপে খেলে ডায়াবেটিস রোগীদের নানা সমস্যার সৃষ্টি হয়।

৪:গর্ভবতী মহিলাদের সমস্যা:-

কাঁচা পেঁপেতে আছে প্যাপেইন দেহের ঝিল্লি ক্ষতিগ্রস্ত করে।এছাড়াও পেঁপেতে আছে ল্যাটেক্স।যা জরায়ুর সংকোচন, রক্তপাত এবং গর্ভপাত হতে পারে।

৫:শিশুদের নানা সমস্যার সৃষ্টি করে:-

যে সব শিশুদের বয়স ১বছরের কম তাদের খাবেন না।কারণ পেঁপেতে আছে ফাইবার সমস্যার সৃষ্টি হবে।শিশুরা জল কম খায় তাই তাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে।

উপসংহার: আমরা সব দিক বিস্লেসন করে দেখতে পাই যে পেপে খেলে যেমন অনেক উপকার আছে, তেমনি কিছু কিছু অপোকার ও আছে। তাই অবস্যই কিছু কিছু ক্ষেত্রে আমাদের ডাক্তার এর পরামর্শ নেয়া উচিত।

Related Search

কাঁচা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা?

১:কোষ পুনর্গঠন:- কাঁচা পেঁপেতে আছে প্রোটিন, ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট এবং উপকারী এনজাইম।যা কোষের পুনর্গঠনে সাহায্য করে। ২:পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে:- কাঁচা পেঁপে বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, পাইলস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি দেয়।কাঁচা পেঁপেতেআছে আঁশ যা আমাদের হজম এবং পরিপাক প্রক্রিয়াকে সাহায্য করে।যার ফলে মলাশয়, অন্ত্র এবং পরিপাক নালি থেকে বর্জ্যপদার্থ সহজে বের হয়ে যায়। ৩:ত্বকের ব্রণ ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল করে:- কাঁচা পেঁপে খেলে ব্রণের সমস্যা দূর হয়।কাঁচা পেঁপে খেলে শরীর থেকে বর্জ্যপদার্থ বের করে দেয়।যার ফলেত্বকের স্বাস্থ্যোজ্জ্বল বজায় থাকে।

পাকা পেঁপে খাওয়ার অপকারিতা ?

১:পেটের সমস্যা দেখা দেয়:- তবে অতিরিক্ত পেঁপে খেলে পেটে জ্বালা-পোড়া ভাব,ফোলাভাব, পেট ফাঁপা এবং বমিভাব হতে পারে এবং ব্যথা হতে পারে।এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা হজমে বাঁধা সৃষ্টি করে। ২:শ্বাসকষ্টজনিত রোগীদের সমস্যা:- যাদের শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা আছে তারা যদি পেঁপে খায় তবে ক্ষতি হতে পারে।কারণ পেঁপেতে আছে একটি এনজাইমকে অ্যালার্জেন বলে।যার ফলে অতিরিক্ত খেলে হাঁপানির সমস্যা বৃদ্ধি করে। ৩:ডায়াবেটিস রোগীদের সমস্যা:- বেশি পরিমাণে পেঁপে খেলে ডায়াবেটিস রোগীদের নানা সমস্যার সৃষ্টি হয়।

পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা?

 পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা আমরা পেঁপে দুই ভাবে খাই।কাঁচা ও পাকা পেঁপে।কাঁচা পেঁপে আমরা সবজি হিসেবে খাই আর পাকা পেঁপে ফল হিসেবে খাই।তাই অনেকেই যানেন না যে পাকা পেঁপে ও কাঁচা পেঁপে খেলে কী কী উপকার হয়।

Tags 

• কাঁচা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা,
• পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা,
• পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা,
• পেপের উপকারিতা ও অপকারিতা,
• কাঁচা পেঁপের উপকারিতা,
• কাঁচা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা,
• পেঁপে পাতার উপকারিতা,
• পেঁপের উপকারিতা ও অপকারিতা,
• পেঁপের যতো উপকারিতা ও অপকারিতা,
• পেঁপে উপকারিতা,পেঁপের অপকারিতা,
• পেঁপের উপকারিতা,
• পাকা পেঁপে খাওয়ার অপকারিতা,
• পাকা পেঁপের উপকারিতা,
• কাঁচা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা,
• পাকা পেঁপের অপকারিতা,
• পাঁকা পেঁপে খাওয়ার ১০টি উপকারিতা,
• কাঁচা পেঁপে